Sportmassage
Die Sportmassage kann in drei verschiedene Behandlungs-Arten unterteilt werden:
Anstrengungsmassage
Die Anstrengungsmassage wird in der Regel vor einem Leistungseinsatz angewendet.
Sie wird mit schnellen Streichungen, Knetungen und Klopfungen durchgeführt und
wirkt anregend.
- Förderung der Durchblutung
- Lockerung der Muskulatur
- Allgemeine Leistungsbereitschaft
- Wachheit
Entspannungsmassage
Die Entspannungsmassage entspricht einer klassischen Massage.
Sie wird nach dem Leistungseinsatz angewendet und soll Entspannung bringen.
Behandlungsmassage
Die Behandlungsmassage empfiehlt sich im Aufbau oder zwischen Wettkämpfen.
- Lösen von Verkrampfungen, Verhärtungen und Verklebungen
- Muskelhygiene